シルバーウィーク

奈良市の富雄と大和郡山にある
フェイシャル&ボディ専門
RbC レヴェイユ です。

春に「ゴールデンウィーク」がありましたが
今年は秋にも連休「シルバーウィーク」がありますねひらめき電球
皆さん、楽しい計画など立てられましたかはてなマーク

長~い休みで 生活リズムが崩れがちになると
休み明けには
だる重~くて、やる気が出ない…という9月病になってしまう可能性も!?
そうならない為に
☆寝だめをせず、早寝早起きを心がける
☆体を動かす
☆寝る前に、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
☆寝る1~2時間前は、パソコンやスマートフォン、テレビを見ない
ように心がけ
質の良い睡眠を取るようにしましょう!!

よく眠り、美味しいものを食べると、それだけで心が満たされますドキドキ
秋は1年の中でも特に快適な季節音譜
この時期をめいっぱい楽しむためにも、日頃から睡眠に食事によく気をつけて生活したいですね。

普段お仕事で忙しくてなかなかゆっくり出来ない方は
RbCへ癒されに来てくださいねアップ