シルバーウィーク

奈良市の富雄と大和郡山にある
フェイシャル＆ボディ専門
ＲｂＣ　レヴェイユ　です。

春に「ゴールデンウィーク」がありましたが
今年は秋にも連休「シルバーウィーク」がありますね
皆さん、楽しい計画など立てられましたか

長～い休みで　生活リズムが崩れがちになると
休み明けには
だる重～くて、やる気が出ない…という９月病になってしまう可能性も
そうならない為に
☆寝だめをせず、早寝早起きを心がける
☆体を動かす
☆寝る前に、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
☆寝る１～２時間前は、パソコンやスマートフォン、テレビを見ない
ように心がけ
質の良い睡眠を取るようにしましょう

よく眠り、美味しいものを食べると、それだけで心が満たされます
秋は１年の中でも特に快適な季節
この時期をめいっぱい楽しむためにも、日頃から睡眠に食事によく気をつけて生活したいですね。

普段お仕事で忙しくてなかなかゆっくり出来ない方は
ＲｂＣへ癒されに来てくださいね