脚のむくみを解消するには
フェイシャル＆ボディ専門 エステサロン
奈良市富雄のRbCと
大和郡山市のレヴェイユです
寒くなってくると、ブーツを履く機会が増えますが、「夕方になると、脚がむくんで、ブーツがキツイ…
」という方も多いのでは
むくみの原因は「血流障害」。
《脚のむくみを解消するには》
①腸内環境を整える[血液の質をコントロール]
発酵食品や食物繊維をきちんと摂って腸内環境を良くすれば、血流も良くなり栄養素が全身の細胞に運ばれ、体に余分な脂肪が溜まらなくなり自然に痩せ体質に変わっていきます。
②呼吸法[血流の量をコントロール]
イライラしたりネガティブな感情にとらわれて、自律神経が整わない時は、深い呼吸をするように心がけましょう。
【3～4秒息を吸い込む→6～8秒かけてゆっくりと吐く】
着圧ソックスも有効です
脚のむくみを解消すれば、見た目も3割は細く見えてくると思いますよ
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