サンマの美肌効果?!

秋の魚と言えば「サンマ」。
今年のサンマは少し細いような気もしますが、
脂の乗った、たんぱく質豊富なサンマは夏の疲れで弱った体に最適ですビックリマーク

血液サラサラ効果のEPA、
脳の働きを活発にするといわれるDHA
が豊富に含まれているのは、ご存知の方も多いと思います。

眼精疲労や皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンΑ、
血行を良くしアンチエイジング効果のあるビタミンE
疲労回復や脂肪の蓄積を防ぐビタミンB2など、
美容には欠かせないビタミン類も豊富です音譜

「わた」に豊富に含まれるレチノールは
肌の乾燥を防いでシワの予防に、
たんぱく質に含まれるセレンは抗酸化作用があり、
肌の新陳代謝を活発にしてくれる効果が。
これらは今、注目の美肌栄養素です目

サンマの塩焼きに添えられる、大根おろしには
たんぱく質を分解する酵素があり、
消化を促進すると同時にサンマの持つビタミンや鉄分といった
栄養素の吸収を良くしてくれます。
さらにスダチやカボスなどの柑橘果汁をかけることで
効果が上がると言われているので、
さんま+大根おろし+柑橘果汁は相性抜群と言えますねひらめき電球

さんま
『美味しいサンマの見分け方』
・目が透明
・腹が銀色
・口先が黄色い
・背中がふくらんでいる
 
美味しいサンマで内面から綺麗になって
RbCのプロのケアで外面も磨きをかけるために
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