温活第2弾‼️

前回はお体が冷えているかのチェック✔︎でしたが、

今回は、お家でもできる対策です♨️

 

まずは、特に温めておきたい体の場所♪♪ 昔から、「首」を温めると良いといいますよね！

首・手首・足首には動脈が体の表面近くにあるので、効率よく体が温まります🍀*゜

それに加え、体の中心部のお腹、腰、おしりや太ももも温めると良いです♪

冷え対策や体を温めるために、レッグウォーマーやマフラー、腹巻等のグッズを活用しましょう！

そして、日々の運動量を増やす‼️ ちょっとした事ですが、通勤などでエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う‼️

近所への買い物は歩いて行く‼️ などを心がけると、筋肉が動き、体は温まります☺️

 

入浴にもポイントがあり、40度程のお湯に10分〜15分程浸かるのがオススメです😊

皆様それぞれに寒さ対策をされていると思います。

体の冷えは万病の元とも言いますので、冷やさないように気をつけましょう😊

なかなか体が温まらない💦

長年の冷えや体のコリに悩んでいる💦

そんな方や、ダイエットにも温活は必須です☝️

 

RbC・Reveilのラジオスティムで、冷えの連鎖を断ち切り、若々しい健康的な体を目指しましょう💪

 

 

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