ダイエット中にも気をつけたい！”新型”栄養失調！

“新型栄養失調”
ご存知ですか？
3食しっかり食べていて、カロリーは足りているのに、ビタミン、ミネラル、タンパク質不足になる事で、ダイエット中の方や、子供や高齢者にも増えているそうです‼️
新型栄養失調とは、食べていない栄養失調ではなく、栄養素不足ということ‼️
ぜひ、食生活を見直してみましょう

①○○だけ食べる。○○だけ食べない
↑ビタミン、ミネラル不足になりやすい⚠️

②インスタント食品や、ラーメン、コンビニ食中心
↑脂質、糖質の摂りすぎに注意⚠️

③夏に向けて極端なダイエット、過度な健康志向
↑でタンパク質不足に陥りやすい⚠️

この3つのうち、どれかひとつでも当てはまれば要注意⚠️
タンパク質不足は筋肉が減ってしまい、ダイエットにも影響してしまい、逆に太りやすくなることも💦
ビタミン、ミネラル不足は、疲れやすくなったり、肌荒れ・貧血などにも影響します💦

普段の食生活を少し変えるだけでも、新型栄養失調の予防や改善ができます♪♪
「主食・主菜・副菜」を意識したり、食事の色「緑・黄・赤」などを意識する事です。
たくさん食べる‼️のではなく、栄養素を満遍なく食べる‼️を意識しましょう💪

ダイエットを頑張っているのに、最近なかなか痩せなくなった。
と言う方は、食べるものを見直して見てください😊
プロに頼るのも一つの手です‼️
ぜひご来店ください✨