寝ると痩せる！？

寝ると痩せる‼️
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※寝るだけで痩せるわけではありません🌿‬
ダイエットを成功させる為に睡眠をとると言うこと☝️
質の良い睡眠をとると、美肌やダイエット成功のための【成長ホルモン】の分泌が増加‼️
代謝がアップ⤴︎‼️食欲が自然と抑えられるなどの効果があります♪♪

ご存知の通り、成長ホルモンは、子供が成長するためだけのホルモンではありません😊
大人になっても成長ホルモンが分泌されており、細胞の修復や、ターンオーバーを正常にする、など、エイジングケアにも欠かせません‼️

しかし睡眠が足りていないと、成長ホルモンの分泌が悪くなり、代謝低下💦太りやすくなる💦老化が進む💦
そのため、ダイエットにも質の良い睡眠が欠かせません‼️

睡眠の質を良くする為に、毎日できることは❓
就寝2時間前の入浴‼️
38℃〜40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かる🛀
↑↑↑質の良い睡眠に繋がります♪♪
そして、十分な睡眠時間、7時間〜8時間寝るのが理想的です😴

質の良い睡眠をしっかりとり、痩せ体質を目指しましょう💪✨
RbC・レヴェイユのラジオスティムも、睡眠の質向上にも繋がります🍀*゜
ぜひご来店ください✨